你知道吗？儿童及青少年时期，是骨骼对运动产生最佳反应的关键窗口期。
研究表明，体育运动对骨骼产生的局部机械刺激，能够显著促进骨矿物质含量（BMC）和骨密度的累积，且这种效果在干预停止后仍能长期维持。[1]
儿童期运动对峰值骨量的积累具有决定性作用，儿童时期活跃的个体，成年后髋部骨矿物质含量（BMC）比久坐的同龄人高 8～10%。
而骑车，堪称儿童户外运动「天花板」。
娃在骑车时，下肢髋、膝、踝处的关节，颈、背、臂、腹、腰、臀部等处的肌肉都能得到相应的锻炼；骨骼受周期性压力刺激可增加骨密度。
骑自行车需要手眼协调、平衡控制与肢体协同，能促进双侧协调和精细动作发展，还能锻炼孩子的心肺功能、全身耐力。
还有呀，户外骑车时，阳光能刺激眼睛健康发育；同时孩子需要不断看远处的风景和近处的车把，这种远近切换能锻炼眼睛的「调节能力」。
骑车的好处，真的掰着指头都数不完！
三四岁的孩子，平衡能力、反应灵敏度和肢体协调能力都有了进一步提升，这时家长就可以为孩子们准备一辆自行车了。
不过，自行车看起来都是一个车架两个轱辘，可真正骑起来真是「一分价钱一分货」，很容易就花钱还踩坑……
有的家长为了孩子能尽可能骑久一点，倾向选择尺寸偏大的自行车，然而这不仅增加了学车难度，还有摔倒风险。
我家就是一个现成的例子，在娃 4 岁的时候，我选自行车时根据她的身高往上买，选的尺寸偏大。结果，座位调最低娃也得抻着骑，摔过一次后死活不碰了，只能含泪送人……
美国儿科学会也提醒，尺寸过大或过小的自行车，可能导致孩子失控受伤；选择合适的自行车可以降低受伤风险。
有的车身太沉，二十几斤的重量，娃蹬起来都费劲；还有的刹车不好用，咬着牙捏到底也要往前溜一段才能刹住，家长看着提心吊胆……
所以呀，娃的自行车，真的一定要做功课，不能乱买，它不仅决定了娃能否快速学会骑车，还直接影响他们对骑车这项全民必会运动的兴趣值（以及钱包里的余额）。
娃的第一辆自行车
这样选安全又好骑
我特地去专业网站 Bicycle-Guider 做了作业，给孩子选自行车，不能简单只根据年龄来选尺寸，还要综合身高、腿内侧长度等数据。
举个例子，如果孩子身高 115 cm，腿内侧长度（裆部到脚底的距离）为 48 cm，可以选择 16 寸的车子。
另外，Bicycle-Guider 还提供了一个调节最佳尺寸的方法，大家可以参考：
① 站：双脚放在平地，胯部和自行车横管之间有 2.5～5 cm 的空间；
② 踩：调整鞍座，一只脚放在踏板最低点，高度以膝盖轻微弯曲为最佳；
③ 握：双手握把骑行，如果要伸展才能够到，或者背部肩膀感到局促，则要调整尺寸；
④ 最舒适的姿势：蹬车时膝盖不碰车把，转弯时脚不碰前轮，加速和转弯时都能轻松操控。
除了选好尺寸，安全、省力、好骑、方便也是咱要考虑的要素：
要省力好骑：踩着费劲吗？轴承、轮胎质量如何？搬来搬去轻松不？
要安全性强：刹车好使吗？轮胎防滑吗？
要方便耐用：车架稳固吗？安装、调节方便吗？
想要买到高质量小车车，还不想费脑筋自己做功课的，欢迎大家直接来抄作业！
这次我们找来了儿童自行车「大厂」优贝，给大家精挑细选了两款小车车，不同身高和骑行需求的孩子都能找到自己的梦中情车。
第一款是新手娃入门必选——优贝铝合金表演车（易骑 / 标准 / 高配）
3～10 岁不会骑车、或骑车不熟练的孩子，入门的第一辆自行车选它准没错儿！
熟悉优贝的家长们，一定知道它家最经典最畅销的车型——表演车，它远销全球 82 个国家和地区，从 2015 年起一直保持美国亚马逊儿童自行车类目「Best Seller」。
今年优贝把表演车的材质从高碳钢升级为铝合金，直接把自行车的重量降到 5.38 kg（高配款 16 寸重量），相当于普通自行车一半的重量，单手就能轻松拎起。
质量轻了，对于初学孩子来说更容易掌控，即使不小心摔倒，也不易砸伤；同时它还做到了强度更大，承担成人的重力都没问题。
三角架型重心更低，适合初学宝宝；前后 V 刹的小握距，轻轻一握就稳稳刹住车，安全感给的足足的；密封的轴承和花鼓，骑起来呼呼拉风，丝滑不费劲儿～
它有三个系列可以选择：
① 骑滑二合一的铝合金易骑版；
② 脚踏不能拆但超轻的 Pro 标准版；
③ 脚踏不能拆但皮带传动的 Pro 高配版。
▶ 铝合金表演车易骑版——适合无平衡车经验的新手娃
很多家长有一个苦恼点，娃骑自行车辅助轮丢不开。小区里经常看到挺大的娃了还带辅助轮到处跑，要么需要大人在后面扶着，孩子没学会骑车，家长的老腰快弯断了……
骑习惯了辅助轮，很难切换到正常的骑行
而优贝的理念是，最快的学自行车方法应该是先滑后骑，驾驭两轮才算真会骑。
为此，优贝设计了一个独家专利——曲柄快装技术，踏板可以一键快拆快装，骑行滑行两种模式二合一。
家里宝贝没骑过平衡车的，或者学自行车很难的，再或者平衡车和自行车都想要的，就闭眼选铝合金易骑版，花一辆车的钱就能同时拥有平衡车和自行车，超级划算！
先让娃当平衡车学会蹬滑，平衡能力掌握好以后再装上脚蹬骑自行车，无痛过渡，最快半小时内学会骑车不是问题。
左边是平衡车状态，右边是自行车状态
▶ 铝合金表演车 Pro（标准 & 高配）——适合有平衡车经验的新手娃
表演车 Pro 是今年春天刚上市最新款，是经典表演车的全方位升级，这次在丁香妈妈首发，咱们也为粉丝争取到了独家优惠！（惊喜价稍后揭晓）
它分标准和高配两个版本，它们的踏板都不可拆，重量比铝合金易骑版轻 4 斤左右，适合有平衡车基础、初学自行车的孩子。
两个版本区别在传动装置不同，标准版是链条传动，高配版是皮带传动；相比链条，皮带日常不需要维护，不会生锈，骑起来更轻快些，娃一脚能蹬出老远，踩起来不费劲。
紫色款是 Pro 标准版，绿色款是 Pro 高配版
第二款适合会骑车的大孩子——King Plus 山地变速自行车。
它适合 6 岁 + 或身高 115 cm 以上，骑车技术很娴熟的孩子。
King Plus 是一款专业性能车，能变速、可适应不同路面。有 20 / 24 / 24 寸三种尺寸，20 寸转速 7 速 ，24 和 26 寸指拨 21 速。
这辆是 20 寸，尺寸很显大
爱骑车的小朋友谁不想要拥有一款酷酷的变速自行车呢～这款小车绝对能让咱家娃兴奋到尖叫：
配备专业自行车才有的禧玛诺变速系统，懂的都懂这三个字的含金量！
还装了前叉减震和竞赛级前后双碟刹，高速过沟坎不颠屁股不震手；
加宽山地车轮胎配上油亮亮的漆水，颜值无敌，还能秒杀各种路况；
连刹车线都做成了内走线，小车一跨，炫酷拉风帅一脸！
市面上同品质的山地变速自行车都要两三千，而且还是成人的缩小版本，对孩子们不是很友好。
优贝这款是专为孩子们打造的，很多设计都是针对大孩子的骑行习惯，贴心、安全、实用，而且车座可调（我身高 160 骑上去也完全 ok），一辆车搞定高小和初高中。
会骑车、想进阶的孩子，别错过这款车，既能上学通勤，骑行体验感也拉满！
关键是，今天咱们开团，每一款价格都极其划算，最高能比官方店便宜 401 块！
① 铝合金表演车易骑版：14 / 16 / 18 寸，官方店价格 949 / 1149 / 1249 元，开团价 899 / 999 / 1099 元，最高省 150 元。
② 铝合金表演车 Pro：16 / 20 寸，标准款官方店价格 1049 / 1299 元，开团价 949 / 1099 元；高配款官方店价格 1449 / 1549 元，开团价 1259 / 1369 元；最高省 200 元。
③ King Plus 山地变速自行车：20 / 24 / 26 寸，官方店价格 1599 / 1799 / 1899 元，开团价 1198 / 1398 / 1498 元，最高省 401 元。
千元左右拿下这么专业、高质量的儿童自行车，这个价真的打着灯笼都找不着～
颜色选择也很多，紫、绿、橙、粉、银，和铝合金的材质很搭，男孩女孩都有的选，下单随车送打气筒和安装工具。
趁着春暖花开好时节，带孩子一起体验骑行的快乐，在大自然里享受美好的亲子时光吧～
儿童自行车品牌那么多
为啥选优贝？
因为专业！
要知道儿童自行车可不是成人自行车的缩小版，因为孩子的生理结构、运动能力、认知水平都与成人不同，所以在自行车的设计、结构、各部位的尺寸都需要与儿童的生理特征相匹配。
优贝在儿童自行车领域是响当当的存在，从 2009 年品牌创立之初就只做好一件事——专注儿童自行车的研发制造，至今 16 年，积累了远超其他家的经验和实力，从研发、设计、到生产和销售都是品牌自己把控，颜值和品控都是一流！
它不仅在国内卖得火，在国外也很给咱国货挣脸——全球超过 82 个国家和地区都有小朋友在骑优贝的自行车，德国红点奖、德国 IF 奖、中国红星奖，国内外设计大奖拿到手软。
200 + 海内外专利，产品不仅符合我国 3C 标准，还通过了欧盟标准，什么油漆啦、塑料橡胶件啦，安全性都能妥妥放心。
总之，在优贝买儿童自行车，除了稍微贵一丢丢，别的没毛病，给孩子骑它真的很安心！
而且像自行车这类的大件，一用就是好几年，直接影响娃对骑车的兴趣值和安全性，真心建议大家一步到位买个好的。
优贝的自行车质量都嘎嘎的，骑上四五年不是问题，大品牌保值性也很强，就算娃不骑了卖二手都能回血大几百呢！
看好型号的家长可以直接给娃冲了，犹豫不知道该入哪一款的，接下来咱们仔细说说他家的自行车到底怎么选。
优贝铝合金表演车
轻便灵敏不费力，新手友好
学骑自行车 so easy
如果娃年龄比较小，或者还没学会骑自行车，优贝这款铝合金表演车真的很适合给娃当高端入门款，上手很容易，而且完全能满足娃的日常骑行。
超轻车架，稳固抗造
亲身踩坑真心劝大家避开，力气小、刚学骑车的娃，尽量不要买碳钢材质的车身！
太重了！学车时不小心砸在娃身上很疼，学会了娃蹬起来也很费劲儿，别人家孩子呼呼骑得起飞，自家娃哼哧哼哧在后面追，真的很打击孩子骑车的积极性……
优贝这款表演车就很轻，轻到啥程度呢，16 寸的 Pro 标准款只有 5.78 kg 重，还没夏天一个西瓜重！大人单手拎起轻轻松，我家小姑娘搬着上下台阶也小菜一碟～
这是因为它使用的是铝合金车架，还用三抽管工艺，让管壁在变薄的同时，承重性和刚性强度都很好。
脚踏力、垂直力还超出 10 w 次的测试，比成人的国标还高，非常抗造。
前叉还用了安全勾做稳固，相比市面上其他靠螺母固定的小车，这样可以大大降低螺母松动导致的车散架，骑得时间长了也不会这里响那里响。
三角架的车型结构运动感十足，而且能降低孩子们骑行的重心，重心低就不容易摔，所以很适合刚学骑车的宝贝。
骑车姿势坐上去就很标准
骑得稳了才敢骑得快，小姑娘骄傲地跟我说，小区里没有小朋友能骑得过她，骑起车来又飒又稳。
密封轴承和花鼓，丝滑轻快
「自行车骑得快，全凭花鼓带」，轴承和花鼓是骑车丝滑的关键所在。
优贝这款表演车起步就很轻快，跨上去用双脚扒地一蹬就出去老远，刚学车的小龄宝宝蹬起来也不费力。
车龄三年多的小姑娘喜欢猛蹬一阵放开双脚滑行，像小鸟贴地飞行，这种自由自在的快乐只有骑行能给啊！
转弯、掉头、转着圈骑，丝滑得像风一样～
要知道，轴承作为传动系统的核心部件，是通过滚珠绕轴承滚动，从而实现动力的传递和轮子的高速运转。滚珠越光滑，动能传输越高效，自行车骑起来就越省力。
如果密封性不好，灰尘呀、雨水呀就会进入轴承中，滚珠之间的摩擦力就会变大，造成动能损耗。
自行车的中轴，决定动能传输效率
给大家看看这丝滑的转动
当然，骑行的快乐是娃的，咱老母亲们最在意的还是安全。
儿童自行车安全三大件——刹车、轮胎和链条
▶ 前后 V 刹，兼顾快和稳
让娃学骑车，先要学正确的刹车，这样在骑行过程中遇到危险才能迅速止停。
优贝这款表演车使用的是前后 V 刹，通过胶皮刹车块夹在轮毂上实现刹车。
它的制动效果虽然没有碟刹那么灵敏，但对于日常在平坦路面骑行的儿童自行车来说，V刹的制动力已经很足够用，而且能避免刹车过快惯性甩出和侧翻，安全性很高。
而且刹车挺灵敏，快速空转的车轮，轻轻一捏车闸，立马刹住。
干脆利落，没有一丝拖泥带水
骑车过程中的刹车也兼顾了稳和快，小姑娘一阵猛蹬，说停就停，目测刹车距离不到 1 米，安全感给得满满的（我经常看到有小朋友用脚在地上摩擦助力刹车，就是因为手刹不住，这样不仅损坏鞋子，还很危险）。
最关键的是，它需要握力比较小，很适合初学骑车、手劲儿又不是很大的小宝宝。
优贝还专为儿童设计了很小的握距，近端只有 2 cm，远端也只有 3 cm（这是我见过的握距最小的儿童自行车了）。
小手一搭就能握紧，即使手小力气小，完全可以轻松拿捏，一按即刹。
▶ 全地形超轻轮胎，耐磨防滑
虽然粗轮胎、大花纹接触地面面积大，骑起来更稳，但摩擦力大了，阻力也大，对年龄小的宝宝而言，很影响骑行体验。
优贝表演车用的是万达60 TPI 全地形超轻轮胎，数字越高、密度越高，防滑耐磨性越好。
4 cm 的宽度和深度适中的花纹，既能有效抓地防滑，又不至于过深带来阻力，常见的各种路面都能 hold 住。
很多孩子骑车喜欢不走平常路，我家小姑娘替大家都试过了：
露营软乎乎的草地
公园疙疙瘩瘩的鹅卵石路
树林里崎岖不平的小土路
小车车骑起来都稳稳的，不是山地车胜似山地车！
双边咬合的链条，不会让宽大的裤脚卷进去，也不会轻易掉链子，做到了既轻又安全；脚踏上也做了防滑钉，前后左右都踩得稳稳的，想滑都滑不出去～
优贝铝合金表演车
易骑、标准、高配版选哪个？
优贝的铝合金表演车有三个系列，车架设计、材质、车把、轮胎、刹车都是一样的，只是在一些小细节上略有不同：
Pro 标准版，超轻车——适合有平衡车经验的新手娃
我家娃骑的紫色小车就是这款，是最常见的链条传动，作为常规款，完全可以满足娃的日常骑行。
这款车不带辅助轮，16 寸只有 5.78 kg，价格打到了 949 元，同尺寸这款价格最低。
如果你家娃有平衡车经验、刚开始学自行车，买这款性价比很高。
Pro 高配皮带款，超轻车——适合有平衡车经验、预算充足的新手娃
和标准版最大的不同就是，它是皮带传动的，看起来就很有高级范儿。
与金属链条相比，皮带轮噪音小，更轻便、省力，对初学的小朋友来说很友好，如果预算充足可以入手它。
而且皮带不用担心生锈的问题，也不用定期维护上油，孩子们的裤脚也不会被弄脏。
比 Pro 标准版贵 300 元（主要贵在皮带轮及其传动系统配套零部件），力气小的小朋友骑，可以降低孩子对自行车的畏难情绪。
带娃出去骑车这天海边的风很大，朋友家的小男宝骑车都快蹬出火星子了，一点也不觉得累，有啥能比娃爱骑更有说服力呢！
铝合金易骑款，脚踏可拆——适合无平衡车经验的新手娃
其实只要平衡力练好了，自行车学起来很容易，根本不需要家长在后边把着、旁边护着。
我身边的小朋友，有一个算一个，只要会骑平衡车，自行车基本不用学，坐上去，两腿一扒拉，蹬上脚蹬就会骑了。
易骑这款自行车就主打一个「学得容易」，脚踏一键快拆，平衡车自行车一秒切换。
真·一键换车
车座还配有鞍把，初学的宝贝会感觉有双手在保护，很有安全感。下方隐藏了 PP 材质的宇宙飞船水壶设计，是补水神器，更是社交神器，出门解放妈妈双手。
家里宝贝没有骑平衡车经验、刚开始学自行车的，一定要选它。
花一辆小车的钱 get 两种骑行快乐，先滑后骑，半小时内学会骑车不是问题，性价比直接天花板了！
想知道娃和自行车的尺寸是否适配，贴心的优贝在外包装上直接给大家划了一条线，不用拆装，让娃站在旁边一比划，就知道高度合不合适。
安装也不麻烦，大部分都已经安装好了，连最考验技术的刹车都是调好的，装上车把、车座和脚蹬就能骑，半小时都不到我一个人就装好了三辆小车。
拆箱后直接就是这样的
知道姐妹们都是识货的，咱丁妈争取到了渠道首发价，旗舰店都没有的好价，被咱通通拿下，开团低至 899 元，比官方店能便宜 200 块呢。
King Plus 山地变速自行车
专业性能车，高端配置
能从小学骑到初高中
如果你家娃 6 岁 +，而且已经熟练掌握骑行技巧，或者正考虑换辆大一点的自行车，那么这款 King Plus 山地变速自行车绝对是娃的菜！
简约、高级、运动范儿
这颜值十分长在娃娃们的审美点上
详细了解了很多细节，我发现这辆山地车真的是专为孩子们设计的。
车身又轻又结实，一辆车能骑到初高中
它的车身使用轻量的铝合金材质，最大程度上减轻自重，让孩子蹬起来不累，好掌控。
给大家做个参考，朋友家的小帅哥，还不到 7 岁，121 cm 的身高，车座落最低，蹬上去也能骑得很稳。
坐上去脚刚刚落地
也能驾驭这辆 20 寸的山地车
我身高 160 cm，车座调高，骑上去也很 ok，也就是说给孩子买一辆车，能从小学骑到初中不是问题，可骑的年龄跨度很大。
给娃买辆车，咱平时也能借用
赛级专业装备，安全性拉满
虽然是给孩子们骑的山地车，但配置却一点也不马虎。
● 禧玛诺变速系统
最吸睛的就是后轮上的变速系统了，我家的老孩子年轻时很痴迷山地车，一看禧玛诺商标，两眼直接放光，拉着我各种安利，说这是顶级专业自行车才有的装备。
20 寸的车配的是转速 7 速 ，24 和 26 寸配的指拨 21 速。
我试了试，换速很流畅，把手的转盘阻力也不是很大，7、8 岁的小伙子用起来肯定没问题。
只刹后轮，甩尾动作很流畅漂亮
● 减震前叉
前叉的避震缓冲感很好，很多大男孩总喜欢骑车做一些耍帅动作或者总爱骑一些沟沟坎坎的路，有前叉避震就能很好地缓冲掉颠簸，高速骑车遇到紧急情况也能让车把保持稳定。
家里的老男孩上手试了试，手感无敌，马路牙子直接骑过去，不颠屁股，像坐着沙发一样，软软地就过去了。
慢镜头感受一下减震的重要性
● 加宽山地轮胎
车轮是大颗粒的双色宽轮胎，防滑耐磨。
在草地、石头地、马路、泥地等不同地形上提供很好的摩擦力和牵引力。
6 岁 + 或身高 115 cm 以上、会骑车、想进阶的孩子，别错过这款车，既能上学通勤，骑行体验感也拉满！
关键是性价比也高，官方店价格 1599 元起，我们把价格打到了千元出头，只要 1198 元起，比市面上同样配置的要实惠很多。要给娃换车的家长，这波福利一定把握住！
学会骑自行车是每个小朋友童年必有的一项经历，趁春光正好，和娃一起享受骑行的快乐吧～
参考文献
[1] Santos L, Elliott-Sale KJ, Sale C. Exercise and bone health across the lifespan. Biogerontology. 2017 Dec;18(6):931-946. doi: 10.1007/s10522-017-9732-6. Epub 2017 Oct 20. PMID: 29052784; PMCID: PMC5684300.
商品信息
● 商品名称：优贝儿童自行车
● 查找订单：打开【丁香家】 -【我的】-【商城订单】
● 售后服务：打开商品详情 - 左下角 - 点击「客服」留言
策划制作
策划：Gina
科学审核：丁香科学严审团
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